Müheloses Einschlafen, ein fester Schlaf und ausgeruhtes Aufwachen stellt sich für viele Menschen als echte Herausforderung dar. Denn oftmals halten wir an falschen Einschlafroutinen fest, gönnen unserem Körper zu wenig Aufmerksamkeit oder haben andere Leiden, die uns daran hindern, Ruhe zu finden. Vor allem Senioren haben oftmals Schwierigkeiten ein- und vor allem durchzuschlafen. Mit ein paar einfachen Übungen und Routinen können Schlafstörungen bald der Vergangenheit angehören.