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16. März 2022
Seniorin und Senior machen auf dem Wohnzimmerfußboden gymnastische Übungen für einen gesunden Rücken.

Vier Übungen für einen gesunden Rücken

Mit zunehmendem Alter leiden viele Menschen an Rückenschmerzen. Die Ursachen hierfür sind längst nicht immer ernsthafte Erkrankungen. Auch Verspannungen und falsche Haltungen können zu dauerhaften Beschwerden im Kreuz führen. Welche Rückenübungen sich vor allem für Senioren eignen, haben wir zusammengefasst.
8. November 2021
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Ausreichend Vitamin-D-Zufuhr im Winter

Der Bedarf an Vitamin D liegt nach Angaben der Deutschen Gesellschaft für Ernährung bei 20 Mikrogramm am Tag. Das meiste davon stellt der Körper zwar selbst her, dennoch ist Vitamin D im Winter Mangelware in unserem Blut, da er für die Produktion Sonnenlicht benötigt. Darunter leiden nicht nur die Knochen oder das Gemüt, auch zahlreiche Krankheiten werden durch einen Vitamin-D-Mangel begünstigt.
13. Oktober 2021
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Lebensmittelampel: Nutri-Score für eine gesündere Ernährung

Gesunde und bewusste Ernährung beginnt bereits beim Einkauf der Lebensmittel. Manchmal aber überfordert uns die riesige Auswahl an Artikeln. Besonders in Bezug auf die Inhaltsstoffe, die uns in den Regalen gegenüberstehen. Abhilfe soll die Lebensmittelampel – der sogenannte Nutri-Score – schaffen.
16. April 2021
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Arthrose: wenn die Gelenke schmerzen

Steifheitsgefühle, Schwellungen an Gelenken und Schmerzen bei kleinsten Bewegungsabläufen sind oft erste Anzeichen einer Arthrose. Es ist eine der häufigsten Krankheitserscheinungen im Alter, führt zu mitunter starken Schmerzen in den Gelenken und beeinträchtigt langfristig die Beweglichkeit der betroffenen Körperregionen. Gezieltes Training kann jedoch dabei helfen, die betroffenen Gelenke mobil zu halten und den Verschleiß hinauszuzögern.
25. Januar 2021
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Gewürze, die Körper und Seele guttun

Kräuter und Gewürze werden von den meisten primär wegen ihres Geschmacks zum Kochen verwendet. Doch sie können weit mehr als Essen verfeinern. Machen auch Sie sich die „Apotheke der Natur“ zu Nutze und verwenden Sie Kräuter und Gewürze nicht länger nur zum Verfeinern Ihrer Gerichte. Wir haben Ihnen ein paar besondere Gesundheits-Booster zusammengestellt, die in Ihrer Küche nicht fehlen sollten.
8. Januar 2021

Gesunde Ernährung leicht gemacht​

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist wichtig für ein beschwerdefreies Leben – vor allem im hohen Alter. Zwar benötigt unser Körper mit den Jahren weniger Energie für die Leistung der Organe und auch die körperliche Aktivität nimmt ab, dennoch müssen wir trotz des verringerten Energiebedarfs auf eine nährstoffreiche Ernährung achten. Wir haben ein paar hilfreiche Ernährungstipps zusammengestellt, die Sie fit halten und bei denen Sie nicht verzichten müssen.
3. Dezember 2020
Älterer Mann im Winter bei kalten Temperaturen mit einem Apfel in der Hand / So kommen Sie gut durch den Winter / Hygge Betreuung Leipzig

So kommen Sie gesund durch die kalte Jahreszeit

Wenn die Tage kürzer werden, die Temperaturen kälter und das Wetter uns immer häufiger im Regen oder sogar Schnee stehen lässt, dann ist unser Immunsystem besonders gefragt. Denn das nass-kalte Winterwetter macht uns und unseren Körper besonders anfällig für Krankheiten. Wir verraten Ihnen, was Sie tun können, um gesund und fit durch die vierte Jahreszeit zu kommen.